【ミニマリスト必見】ゆる肌断食

こんにちわ、ににです^ ^

本日は20歳から取り組んでいる、『ゆる肌断食』について紹介します。

肌断食について知っている方は分かると思いますが、コスメ・スキンケア好きからしたら中々難易度が高いです（泣）
それでも、節約のために、美肌の為に、無理のない程度に取り入れてみました。

結論から言うと、『サンホワイトで保湿する』ということだけを意識しています。

それでも、「肌綺麗だね！」「スキンケア何してるの？」と肌を褒めて頂けます！！

肌断食とは

まず、正しい肌断食について軽く説明しておきます。

そもそも『肌断食』とは、クリニック宇津木流院長の宇津木龍一先生が考えた美容法になるので、書籍には『宇津木流スキンケア』などと記載されていたりします。

宇津木流スキンケアは、全ての化粧品をやめて、健康で美しい肌をとり戻す方法です。私たちの肌には、天然の自家保湿因子が備わっています。さらに皮膚にすみついている細菌（常在菌）も、肌を病原菌から守るバリアとして機能しています。化粧品にもさまざまな美容成分が含まれていますが、長期的に見ると肌内部の保湿機能を高めるどころか、壊す機能しかありません。しかも、パラベンなどの強力な殺菌剤が防腐剤として含まれているため、肌の健康を守る常在細菌叢まで破壊されてしまいます。

出典：「化粧品を使わず美肌になる！」 – 宇津木龍一- （夫婦と生活社）

化粧品を辞めても、肌本来のバリア機能が正しく機能すれば綺麗な肌を保てるということでしょう。
スキンケアした肌は、サボり癖がついてしまったんですね（泣）

肌断食のやり方

次に、基本となるやり方を説明します。
お湯の温度や顔の洗い方など、細かいルールがありますがここでは割愛させて頂きます。

朝起きたら、水だけで顔を洗い、化粧水も乳液もつけずに過ごします。肌がつっぱるような気がしても、30分〜1時間ほどたてば気にならなくなります。サラサラした質感の、健康な素肌が一日じゅう続きます。

出典：「化粧品を使わず美肌になる！」 – 宇津木龍一- （夫婦と生活社）

毎朝水で顔を洗うだけです^ ^
一応乾燥がひどい時や、痒みがある時などは、ワセリンを少量つけることを推奨されています。

調べれば調べるほど、ケチな私からしたら『肌断食』は魅力的な美容法だと感じました！！
なので、20歳頃に実際に取り組んでみましたが感想としては、「肌は綺麗になるけど、つまんない…。」

スキンケアは肌を綺麗にする為に取り組んでいると思いましたが、実際は『気分が上がるから』という理由が大半を占めていたことに気付きましたね（汗）

なので、自己流でゆるく肌断食を始めました！！

自己流ゆる肌断食のやり方

やり方としては、基本は『サンホワイト』という純度の高いワセリンのみを保湿代わりにしています。
日焼け止めも化粧もするので、洗顔もクレンジングもします。

ただ、それだと気分が上がらないので、たまに美容液を購入しますが1つしか使いません。
美容液を塗ってもサンホワイトは欠かせません^ ^

友人に話すと、「ワセリンベタベタするから嫌だ。」と言われますが、そんなに塗ってません。
肌の感じは、美容液やクリームを塗った時と変わらない気がします。

個人的には、スキンケアを塗り重ねれば塗り重ねる程、最後の方の美容液効果ないと思っています…。勿体無い気がしてしまいますね。

いつかはミネラルコスメに変更して、クレンジングを辞めたいと思います。

こちらが愛用のサンホワイトになります。

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メリット・デメリット

メリットとしては、肌に対して圧倒的コスパとタイパですね^ ^
肌が荒れにくく、綺麗な素肌を保ててるのに、サンホワイト5年くらい使ってますから（笑）

デメリットとしては、つまんないですし、綺麗になるまで時間も掛かります。
なので、続けやすいようにたまに美容液とか買ったりしますね。

あとは、何もしない分正しい生活習慣が重要になってきます。
私は肌荒れの原因を、生活習慣またはストレスなどと考えているので、スキンケアを変えるよりも、根本となる原因を解決するのが先だと考えています。
しかし、原因を解決するよりも、お金をかけた方が早い可能性もありますからね。
何事にもバランスが大事だと考えています。

他にも、理想とする肌にもよります。
肌断食は、赤ちゃんのようなサラサラした肌が理想です。
韓国アイドルや美容系インフルエンサーのつやつやむき卵のような肌は、スキンケアや美容施術が必要だと思います。

まとめ

本日は、私が取り組んでいる『肌断食』について紹介しました。

先程も述べたように、結局は生活習慣とバランスだと思います。
質の良い食事を摂るのにも、運動する為にジムを契約するにも、お金と時間が掛かってしまいます。
どんな肌が理想なのか、その為にはどれくらいお金と時間を掛けられるのか。

私は、スキンケアを減らして、生活習慣に時間を割くことを優先しました。
夜の22時に寝て、朝の5時30分に起きます^ ^
クレンジングを辞める為にも、ミネラルコスメの購入を検討していますし、化粧の工程も減らし始めました。

クレンジングを続けるなら、同じ値段でもデパコスを買った方が気分は上がると思います。

しかし、私はスキンケアやコスメよりも時間やお金を割きたい事柄を見つけたので、こういった形に落ち着きました。

皆さんも是非、自分にとってバランスの取れた状態を探してみて下さい！！

今後は、スキンケアのレビューも考えています！！
1つしか使用してないからこそ、正直な感想を伝えられるような気がします^ ^